Как повысить аппетит у ребенка: лучшие способы

Содержание

Как повысить аппетит у ребенка: лучшие способы

Как повысить аппетит у ребенка: лучшие способы

Здоровье ребенка для каждой мамы – это самое главное. Поэтому нередко она пытается накормить его разными полезными вкусностями, которые не всегда приходятся по вкусу карапузу, то ли из-за вкусовых особенностей, то ли из-за отсутствия аппетита. Это настораживает маму, и она пытается, во что бы ни стало накормить его. Но как повысить аппетит у ребенка и на что следует обратить внимание?

Почему возникает эта проблема

Отсутствие аппетита у детей многие родители достаточно сложно переживают. Но прежде, чем перейти к способам, как его увеличить, следует разобраться, по каким причинам малыш отказывается кушать. Их может быть несколько:

  • Ошибочное мнение об отсутствии аппетита. Родители, сами того не замечая, перекармливают малыша. Помимо основных приемов пищи дают то печеньку, то булочку, и когда дело доходит до полноценного приема пищи, у детей, как правило, не возникает желания кушать.
  • Для того, чтобы накормить малыша, все методы хороши, и поэтому очень часто дети в возрасте 2–3 лет кушают за просмотром мультфильмов. Вернее, в то время как дети смотрят их, мама или папа запихивает в них приготовленную вкусность.Но! Такое кормление через силу может навредить ребенку, ведь в его процессе не осуществляется выработка пищеварительных соков, как это должно быть. Поэтому истерики, отказ от пищи, появление болей в животе и даже рвота – могут стать привычными явлениями при всякой попытке накормить малыша.
  • Отсутствовать аппетит может и по причине того, что ребенок начинает заболевать. Это может быть вызвано вирусными или инфекционными заболеваниями, а также некоторыми проблемами с ЖКТ.

Если малыш отказывается кушать, но при этом чувствует себя хорошо, то поводов для беспокойства нет. Возможно, он еще не успел проголодаться, да и ничего страшно не произойдет, если он пропустит один прием пищи.

Во время второго он непременно наверстает упущенное. Если же в поведении малыша произошли изменения – он стал сонным, слабым, капризным, появились симптомы простуды, дисбактериоза, следует обратиться к доктору.

Важно! Случается и так, что ребенок начинает плохо кушать, отказываться от пищи по причине дефицита в его организме железа. Для того чтобы определить это, необходимо сдать соответствующие анализы и посетить доктора, который и назначит нужный витаминный комплекс.

Действенные способы

Как вызвать аппетит у ребенка? Для этого следует воспользоваться следующими рекомендациями, соблюдение которых уже через неделю даст положительные результаты. И если с малышом 2 лет и старше не удалось договориться, позаботьтесь о том:

  • Чтобы у него был режим – это и подъем, и принятие пищи, и выполнение каких-либо заданий в определенное время. Так у ребенка выработается внутренний режим. Даже если поначалу это может оказаться сложным – малыш капризничает, отказывается соблюдать этот режим, через несколько дней он привыкнет. Что касается приема пищи – насильно никого кормить не нужно.

Не хочет кушать – не нужно. Но! До следующего приема пищи, который состоится в определенное время, не должно быть никаких перекусов, даже фруктов, которые многие родители дают для повышения аппетита.

За несколько часов с малышом ничего не случится, зато к следующему приему пищи он хорошенько проголодается, и съест все, что будет у него на тарелке.

Да и в следующий раз он будет понимать, что если не поест сейчас, то будет голодным до следующего кормления.

  • Чтобы его день проходил активно. Очень часто для улучшения аппетита у деток 2–3 лет помогают длительные активные прогулки, в процессе которых ребенок тратит много энергии, а организм калории, которые ему нужно восполнить. Побегавши и попрыгавши на свежем воздухе в компании друзей, ребенок не только с аппетитом съест предложенные продукты, но и сладко уснет.
  • Чтобы предложенная пища выглядела красиво и аппетитно. Вызывать аппетит может помочь совместное приготовление пищи и ее украшение перед подачей. Ведь малышу непременно захочется попробовать из чего сделан его любимый Крош или Бараш, чем каша, которая уже приелась. Вызванный аппетит может быть и благодаря красочной интересной посуде, из которой малыш с пребольшим удовольствием будет кушать все, что приготовит ему мама.

Данными рекомендациями по поводу того, как улучшить аппетит у ребенка, как правило, можно обойтись. Но можно воспользоваться и некоторыми народными методами, безопасными для ребенка и доступными для его родителей.

Народные методы

В два-три года у детей уже есть любимые продукты, блюда, а есть и те, которые ни под каким предлогом они кушать не станут.

И это нужно понимать, ведь и у взрослого человека, наверняка, есть пристрастия к чему-либо, и нелюбимые продукты. Поэтому и настаивать на их употреблении не стоит.

Но если годовалый малыш и возрастом немного постарше отказывается даже от своих любимых лакомств, можно прибегнуть к народным методам, которые помогут развить у малыша чувство голода.

Как поднять аппетит у ребенка народными способами:

  • За полчаса до еды деткам можно давать кислые ягоды, фрукты и сок из них. Это может быть малина, вишня, яблоко. Если ребенок любит морковь – можно дать и ее. Все это способствует выработке желудочного сока, а морковь еще хороша и для зрения.
  • За полчаса до еды можно дать ребенку травяную настойку, отвар или чаек, но не обычный, а приготовленный из лекарственных растений (на первом месте по эффективности —  настойки или отвары из корня одуванчика, полыни, цикория). Естественно, не каждый ребенок согласится пить такую настойку, ведь и полынь, и корень одуванчика имею горьковатый вкус, но именно благодаря этому повышается секреция желудочного сока.Для аппетита настои дают детям за полчаса до еды согласно указанной в инструкции дозировке или назначений доктора.
  • Немного уступают в эффективности настоям (полынь, цикорий и прочие), но больше приходятся по вкусу малышам травяные чаи, приготовленные из можжевельника, листьев черной смородины, тмина, шиповника или облепихи. Такой напиток, повышающий аппетит, не только эффективный, но и приятный на вкус, ароматный и сладковатый. Поэтому данный вариант оптимален для того, чтобы увеличивать аппетит, при этом не навредить организму крохи.
  • Увеличивать чувство голода поможет мята или фенхель. Хороши они тем, что могут употребляться детьми в любом возрасте. Например, годовалому малышу чай из мяты можно давать за 20 минут до еды по чайной ложке, как и чай из фенхеля. А деткам старше 2 лет, мятный чай можно давать по четвертинке стакана несколько раз в день до еды.Готовятся такие чаи очень просто: половина чайной ложки мяты на 10 минут или чайная ложка семян фенхеля на 2 часа заливается стаканом кипятка.
  • Если ребенок любит мед, и, конечно же, если у него отсутствует аллергия на этот продукт, то поднять аппетит можно с помощью него. В нем содержится пчелиное маточное молочко и пыльца, благодаря которым улучшается аппетит, укрепляется иммунная защита организма. В составе имеются еще и вещества, которые также положительно сказываются на повышении аппетита – это перга и прополис.

Препараты

Кроме народных методов, развивать чувство голода у детей можно с помощью медикаментозных препаратов. Но в этом случае их назначение должно последовать только от доктора, который осмотрит малыша и посчитает такую терапию действительно необходимостью. В этом случае ребенку могут быть назначены:

  • Средства гомеопатического действия – хорошие отзывы имеют препараты с солями магния и кальция, а также комплексы с Колхикумом или Циной.
  • Медикаментозные препараты. Назначают и грудным детям, и малышам после года. Доктор может назначить следующие: Лизин, Глицин, Креон (ферменты).

Важно! Если ребенок плохо кушает, стоит проконсультироваться с доктором и узнать у него относительно приема витаминов. Способствуют пробуждению аппетита витамины группы А, С, В12.

Приобрести их можно в аптеке. Производители побеспокоились о том, чтобы они имели приятный вкус, потому что их целевая аудитория – это дети.

Большинство витаминов выпускается в виде зверей, имеет привлекательный цвет, поэтому малыши так их любят.

Воспользовавшись рекомендациями как вернуть аппетит у малыша, в скором времени его удастся нормализовать. Малыш начнет кушать, как и раньше, и причина обеспокоенности его родителей исчезнет, как и попытки накормить его. Естественно, если причины отсутствия аппетита не кроются в заболеваниях или патологии.

Понравился наш контент?
Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

Источник: https://razvitie-vospitanie.ru/uhod/kak_povisit_appetit_u_rebenka.html

Как повысить аппетит у детей: продукты, препараты, витамины и рекомендации

Как повысить аппетит у ребенка: лучшие способы

Как повысить аппетит у детей? Этот вопрос не дает покоя многим родителям. Ведь растущему организму требуется большое количество энергии, витаминов и минералов. Но откуда же им взяться, если малыш практически ничего не ест?

Как повысить аппетит у ребенка? Что для этого нужно сделать? В чем скрывается причина плохого аппетита? Ответы на эти и другие вопросы касательно упомянутой проблемы будут представлены ниже.

Аппетит — что это такое?

Прежде чем ответить на вопрос, как повысить аппетит у ребенка 2 лет или другого возраста, необходимо разобраться в том, что вообще обозначает это слово. «Аппетит» имеет латинские корни. Согласно мнению специалистов, данное слово переводится как «желание», «стремление» или «потребность».

В физиологическом плане аппетит является своеобразным ощущением, возникающим в результате потребности человеческого организма в еде. В том случае, если эта нужда не была удовлетворена, то она перерастает в сильное чувство голода.

Необходимо понимать, что работа пищеварительного тракта контролируется определенной частью мозга, а именно его пищевым центром. При долгом отсутствии еды в нем возбуждаются определенные участки, которые, собственно, и посылают импульсы органам ЖКТ. В результате такого процесса у человека начинают интенсивно вырабатываться желудочный сок и слюна, а также возникает желание поесть.

Основные причины

Как повысить аппетит у детей? Прежде чем разобраться с этой проблемой, следует выявить ее причины. Следует отметить, что их может быть несколько. Рассмотрим самые вероятные прямо сейчас:

  • Аппетит у всех малышей разный изначально. И если родители ребенка сами плохо питались в детстве, то такое явление может наблюдаться и у их чад.
  • Проблемы со здоровьем. Прорезывание зубов, наличие стоматита, воспаления, протекающие в органах ЖКТ, простуда и даже банальный насморк — вот наиболее распространенные причины того, почему многие дети отказываются употреблять еду. Как повысить аппетит у ребенка 5 лет или другого возраста? Если причина отказа от пищи — заболевание, то не стоит настаивать на своем и насильно кормить малыша. Это связано с тем, что отсутствие аппетита при болезни представляет собой своеобразную защитную реакцию организма. Именно таким образом он направляет свои силы на борьбу с заболеванием, а также защищает печень, являющуюся главным очистительным органом. После того как ребенок выздоровеет, аппетит вернется сам.
  • Неправильные действия родителей за завтраком, обедом или ужином. Обеденный стол не должен быть тем местом, где ребенка постоянно ругают, читают ему нотации, заставляют есть силой или наказывают. При криках за обедом не только у малыша, но и у любого взрослого пропадет всякий аппетит.
  • Переживания, стрессы. Как повысить аппетит у детей? Для начала необходимо выяснить, что гложет вашего ребенка. Ведь частые раздоры в семье, новые этапы в жизни, смерть близких людей и ссоры с лучшими друзьями могут напрямую отразиться на аппетите вашего малыша. Поговорив с ним и выявив причину его плохого настроения, родители должны успокоить ребенка, что и поспособствует возращению желания что-либо съесть.
  • Сезонные колебания. Причины повышенного аппетита у детей и пониженного могут быть связаны со сменой климата. Зимой организм человека требует больше энергозатрат, нежели летом. Таким образом, в холодное время года аппетит у ребенка гораздо лучше, чем в невыносимую жару.
  • Наличие глистов. Помимо отказа от еды, для такого заболевания характерны следующие симптомы: бледность, раздражительность и боли в животе. При глистной инвазии необходимо сдать анализ крови и кала.
  • Переутомление, усталость и недостаток сна также являются основными причинами снижения аппетита у малышей. В таких ситуациях крайне важно скорректировать режим дня ребенка.
  • Если дети мало времени проводят на улице, то у них также может снижаться аппетит.

Как повысить аппетит у детей? Основные правила

Что делать, если ваш малыш практически ничего не ест? При этом каких-либо объективных причин для такого поведения у него не наблюдается. Для этого рекомендуем придерживаться определенных правил.

Как известно, у детей довольно часто возникает неприязнь к определенным продуктам. Такое поведение обычно носит возрастной характер и проходит самостоятельно в процессе взросления. Но если малыша заставлять есть то, что ему не очень нравится, то у него может развиться настоящая фобия, которая связана с конкретным продуктом. В этом случае такое поведение может остаться на всю жизнь.

Заставляя ребенка употреблять то, что он не хочет, родители закрепляют в нем отрицательный рефлекс, а также неосознанно прививают стойкую нелюбовь к еде. Именно так и возникает проблема плохого аппетита.

Процесс еды должен вызывать у малыша только положительные эмоции

Огромное значение для повышения аппетита у ребенка имеет та обстановка, в которой происходит трапеза. Родителям на это время следует забыть обо всех своих проблемах и продемонстрировать малышу, как все вкусно приготовлено, как им приятно пребывать в такой хорошей компании.

Если ребенок начал капризничать и вы его наказали, то сажать его за обеденный стол следует только после того, как он успокоится.

Во время обеда поменьше обращайте на свое чадо внимания. Сами употребляйте еду с аппетитом, и тогда малыш начнет вам подражать.

Время трапезы

По возможности все приемы пищи должны проходить в одно и то же время. Всем членам семьи следует регулярно собираться за обеденным столом и употреблять еду с большим аппетитом.

Чувство голода

Желание есть — это вполне естественное чувство. Поэтому сажать за стол ребенка следует лишь в том случае, если он голоден. Таким образом, не надо поддаваться на просьбы малыша дать ему что-нибудь перекусить, если назначенное время еды еще не наступило.

Недоеденная порция еды не повод для наказания

Если ребенок отказывается доедать всю пищу, выложенную на тарелку, то не стоит его заставлять ее опустошать или ругать за это. Более того, чтобы предотвратить такое явление, не следует накладывать малышу слишком много еды. Если будет желание, то он сам попросит добавки.

Еда должна выглядеть аппетитно и быть вкусной

Почему возникает повышенный аппетит у ребенка? Причины такого явления кроются во вкусной еде. Если малышу нравится то, что вы приготовили и подали к столу, то вам не придется заставлять его опустошать тарелку. Он сделает это сам и с большим удовольствием.

Продукты, повышающие аппетит у ребенка

Удивительно, но есть такие продукты, которые способны вызвать у ребенка непомерное желание что-нибудь съесть. К примеру, очень многие родители за полчаса до основной трапезы дают своему чаду кисленький яблочный сок, выжатый собственными руками. Согласно утверждениям специалистов, такой напиток помогает выработать желудочный сок.

Также существуют другие народные средства, повышающие аппетит у детей. Для хорошей стимуляции пищеварения некоторые специалисты рекомендуют использовать такие лекарственные ягоды, как черная смородина, ягоды барбариса и можжевельника, шиповник, рябина черноплодная, облепиха, а также семена тмина и аниса.

Данные средства хороши тем, что они очень приятны на вкус, поэтому детки от них не отказываются.

Что касается отваров и настоек, сделанных из полыни, тысячелистника, корня одуванчика, аира и цикория, то они очень горькие, заставить малыша их выпить довольно проблематично.

Однако следует отметить, что такие средства гораздо сильнее повышают аппетит, так как многократно усиливают секрецию сока желудка.

Принимать упомянутые настойки, морсы и отвары следует за 20—30 минут до основной трапезы.

Аптечные средства

Препараты, повышающие аппетит у детей, можно использовать только по рекомендациям педиатра. Это связано с тем, что такие средства могут вызвать аллергические реакции и другие побочные эффекты.

Из гомеопатических лекарств для улучшения аппетита некоторые врачи рекомендуют использовать комплексы с солями кальция и магния. Также следует отметить, что к медикаментозным препаратам, вызывающим желание есть, относят: «Элькар» (L-карнитин), «Лизин», «Глицин» и различные ферменты (например, «Креон»).

Существуют и витамины, повышающие аппетит у детей. О том, какой комплекс подойдет вашему малышу более всего, вам должен сказать только опытный педиатр. Если вы не хотите давать ребенку синтетические витамины, то их можно заменить ягодами (например, брусникой, малиной, клубникой и прочими).

Как повысить аппетит у ребенка (1 год)? Детский организм — это сложная саморегулирующаяся система, которая сама определяет, сколько ей требуется пищи. Если малыш плохо ест, то это говорит о том, что его не устраивают те или иные продукты, которые употребляет его мать. Выявив, какие именно ингредиенты ему не подходят, вы должны их заменить другими.

Вообще, существует целый список того, что нельзя употреблять кормящей матери, а какие компоненты должны обязательно присутствовать в ее рационе. Придерживаясь рекомендаций врача, женщина никогда не столкнется с такими проблемами.

Подростки

В переходном возрасте у многих юношей и девушек могут отмечаться значительные изменения в их аппетите. Некоторые девочки начинают внезапно отказываться от еды, дабы сберечь свою фигуру. Что касается мальчиков, то некоторые из них также садятся на диету, а некоторые, наоборот, употребляют слишком много пищи. Это связано с развитием комплексов «худой-толстый».

В связи со всем сказанным выше можно смело отметить, что причины снижения и повышения аппетита у подростков в большей степени носят психоэмоциональный характер. Поэтому родителям следует с пониманием отнестись к поведению их чада. Если кормить ребенка насильно или запрещать ему что-либо есть, то это может только усугубить ситуацию.

Рекомендации родителям

В переходном возрасте меняется не только внешность подростка, но и его поведение. Очень часто оно становится непредсказуемым. В ребенке присутствует много агрессии, есть недовольство своим телом. Чтобы изменить это, он старается меньше или больше есть. Такое поведение может пагубно сказаться на здоровье подростка, в том числе на его пищеварительном тракте.

Чтобы поддержать своего ребенка, родителям следует с ним поговорить по-дружески.

Подростку необходимо объяснить, что правильное и рациональное питание является залогом успеха, в том числе красивого внешнего вида.

Если юноша или девушка имеет лишний вес, то следует сказать, что для похудения необязательно отказываться от еды. Необходимо лишь сократить потребление сладкого и мучного, а также много двигаться.

В том случае, если подросток слишком худой, то его рацион питания должен состоять из большого количества белков и клетчатки. Также для наращивания мышечной массы рекомендуется посещать спортивный зал.

Что касается препаратов, которые способствуют повышению аппетита, то среди них наибольшей популярностью пользуются витаминные составы и биологически активные добавки с содержанием цинка. Как известно, дефицит последнего довольно часто приводит к нарушению обоняния и чувства вкуса.

При восполнении цинка в организме нормализация аппетита наступает по истечении 30—60 суток после начала его применения. Также следует отметить, что ребенок начинает употреблять пищу при использовании витаминных комплексов с содержанием лимонной и янтарной кислот.

Источник: https://FB.ru/article/240084/kak-povyisit-appetit-u-detey-produktyi-preparatyi-vitaminyi-i-rekomendatsii

10 способов повысить аппетит у ребенка и взрослого

Как повысить аппетит у ребенка: лучшие способы

Потеря аппетита – довольно распространенное пищевое расстройство среди людей различных возрастных групп. В сегодняшней статье мы расскажем, как повысить аппетит детям и взрослым.

Причины снижения аппетита

У детей разных возрастов в качестве вероятных причин отсутствия чувства голода педиатры называют:

  • режущиеся зубы;
  • проблемы с кишечником и вздутие живота, колики;
  • вирусные заболевания;
  • аллергия;
  • заболевания ротовой полости (стоматит, гингивит);
  • наличие глистов;
  • переизбыток сахара в рационе;
  • усталость, переутомление в школе;
  • неполноценный сон;
  • отсутствие прогулок на свежем воздухе;
  • психологические проблемы;
  • сезонный фактор (в жаркую погоду есть хочется меньше, чем в холодную);
  • желание поконфликтовать с родителями.

Некоторые из вышеперечисленных факторов справедливы и для взрослых. Также к ним могут добавляться:

  • заболевания эндокринной системы;
  • нарушение микрофлоры кишечника;
  • гастрит, гастродуоденит;
  • стрессы и неврозы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • раковые опухоли;
  • употребление лекарственных препаратов, подавляющих голод.

Как стимулировать аппетит?

Чтобы понять, как бороться с отсутствием желания поесть, для начала лучше посетить врача и исключить наличие заболеваний. Если в ходе обследования выяснится, что причина носит психосоматический характер, воспользуйтесь нашими советами.

Соблюдайте режим питания

Диетологи рекомендуют полноценно питаться 3 раза в день, и еще 3 приема пищи отводить под небольшой перекус. Эта схема зарекомендовала себя как наиболее здоровая. Со временем она превращается в полезную привычку.

Организм заранее знает, что в определенный час ему положен завтрак, обед или ужин. Мозг посылает в желудок сигнал о голоде. Важно не чревоугодничать, есть сбалансированную по количеству белков, жиров и углеводов пищу. Чем раньше вы сформируете такую же привычку у своего ребенка, тем лучше.

Не забывайте приучать сына или дочь к соблюдению всех ритуалов – мыть руки перед едой, пользоваться столовыми приборами, салфеткой. Будьте примером для своих детей, не пропускайте приемы пищи. Не забывайте, что перекусы должны быть легкими и полезными.

Ешьте сухофрукты, орехи, горький шоколад, свежие овощи и фрукты, пейте натуральные соки и травяные чаи.

Чаще бывайте на свежем воздухе

Подвижные игры для детей, вечерние променады и утренние пробежки для взрослых – прекрасные стимуляторы чувства голода. Неспроста возникло выражение «нагулять аппетит». Молекулы кислорода, попадая через легкие в кровь, запускают в организме метаболические реакции.

«Просыпаются» нейроны, посылающие в мозг сигналы о том, что человек голоден. Кроме того, активизируется работа сердечно-сосудистой системы, успокаиваются нервы, нормализуется сон, в голову приходят креативные идеи. Взрослые могут попробовать практиковать бодифлекс.

Эта дыхательная методика активизирует все органы чувств и насыщают клетки тканей кислородом.

Важно обеспечить постоянный доступ свежего воздуха в квартиру. Регулярно проветривайте жилище, не забывайте делать это перед сном, чтобы поскорее заснуть, а с утра проснуться с чувством легкого голода и светлой головой. В теплое время года круглосуточно держите створки окон слегка приоткрытыми.

прогулки на свежем воздухе однозначно улучшают аппетит и поднимают настроение

Будьте физически активны

Упражнения держат в тонусе не только тело, но и ЖКТ. Если ваш ребенок беспричинно отказывается от еды, капризничает, запишите его в спортивную секцию или бассейн. Для начала можно приучить делать зарядку по утрам.

При выполнении физических упражнений организм расходует энергию. Происходит снижение уровня сахара в крови. Мозг расценивает эти процессы как сигнал к приему пище. Поэтому всем спортсменам знакомо чувство «зверского» голода после интенсивной тренировки или соревнований.

Чем активнее образ жизни, тем чаще возникает желание поесть. Утверждение справедливо и для взрослых. Постарайтесь выделить несколько часов в неделю для занятий спортом. Они должны доставлять вам удовольствие, не насилуйте себя.

Остановите выбор на тех активностях, которые вам по душе. Это могут быть йога, пилатес, бег, плавание, занятия в тренажерном зале.

Сервируйте стол с любовью

Люди охотнее едят из изящных тарелок, больше времени проводят за красиво оформленным столом. Сформируйте привычку принимать ежедневную пищу так, как будто вы отмечаете небольшой праздник.

Используйте сотейникии и креманки для соусов, каждое блюдо накладывайте в чистую тарелку, ешьте мясо с помощью ножа, кладите на колени тканевую салфетку, кушайте десерты специальной маленькой вилочкой. Ребенку предложите посуду с изображениями любимых героев сказок, фильмов, мультиков.

С самого раннего возраста обучайте чадо пользованию вилкой и ложкой. Даже если на первых порах он лишь размазывает ими кашу по тарелке, со временем малыш освоит эти нехитрые навыки, главное – вовлечь его в процесс приема пищи.

Кстати, психологи утверждают, что желание поесть дополнительно стимулирует посуда красного, оранжевого, желтого оттенков. Выбирайте сервизы ярких цветов! Вся еда должна выглядеть вкусно, привлекательно. Украшайте супы и гарниры зеленью, кашу и творог кусочками фруктов и орешками.

Скажите «нет» нездоровым перекусам

Общеизвестные враги аппетита – сахар и фастфуд. Бесконтрольное употребление десертов, замена ими полноценных завтраков, обедов и ужинов, искажает пищевые привычки. Современное продуктовое изобилие соблазняет нас на покупку булочек, сластей, чипсов, сухариков.

Ребенку трудно отказать, когда в магазине он с горящими глазами просит купить яркую конфету, во время прогулки тянет за руку в Макдоналдс, а дома требует во внеурочное время дать хлеб с вареньем. Такие слабости безнадежно портят аппетит.

После шоколадки уже не хочется есть овощное пюре или гречку с паровой котлетой, тем более съедать полноценный обед из 3-ех блюд. Взрослым в случае соблазна перекусить чем-то вредным советуем тренировать силу воли или подавлять желание употреблением полезных, низкокалорийных снэков.

Так формируется привычка питаться правильно, следуя режиму. Ребенку предложите в качестве замены натуральный йогурт с ягодами, чашку сока.

йогурт – полезный перекус для хорошего пищеварения и нормального аппетита

Не используйте гаджеты по время приема пищи

В процессе приема пищи как вы, так и ваше чадо должны быть сосредоточены на еде. Большинство родителей совершает одну и ту же ошибку – устраивают из еды шоу, лишь бы заинтересовать малыша предложенным блюдом.

Если раньше единственным способом обратить внимание ребенка на еду были прибаутки и песни, то сейчас мамы и папы часто засовывают в рот дитя ложку с кашей под аккомпанемент телевизора, планшета. Ребенок отвлекается на красочный мультик и незаметно для себя съедает обед.

Это бесполезный, и довольно вредный прием. Он не помогает вернуть аппетит. Во время подобный мероприятий у малыша не выделяется достаточное количество слюны и желудочного сока, так как он не видит еду, а лишь машинально пережевывает ее. Пища плохо переваривается, возникают проблемы с кишечником, стулом.

Подростки и зрелые люди часто едят, одновременно просматривая на планшете и телефоне новости, переписываясь с друзьями, просматривая социальные сети. Ученые давно доказали, что гаджеты – частая причина расстройств пищевого поведения (как переедания, так и отсутствия аппетита) и сна.

Выделите 20-30 минут на полноценный прием пищи. Не отвлекайтесь на информационный шум. Побудьте наедине с едой, позвольте ей раскрыть для вас свой уникальный вкус.

Попробуйте непродолжительное голодание

Радикальная мера разогнать обмен веществ и «наладить отношения» с едой. Этот способ не подходит для организма маленьких детей, в исключительных случаях, по рекомендации врача, может практиковаться на подростках после 14-ти лет.

Суточное голодание, когда из рациона исключается все, кроме чистой воды, «встряхивает» организм, активизирует выработку ферментов, отвечающих за желание поесть. Тело переживает некий стресс, освобождается от токсинов. Обостряются вкусовые ощущения, улучшается пищеварение. Этот метод рекомендован исключительно людям, не имеющим проблем со здоровьем.

Практиковать суточный отказ от еды следует не чаще 2-ух раз в месяц. Обязательно переговорите с терапевтом, прежде чем сесть на голодную суточную диету.

Употребляйте продукты и напитки, вызывающие желание поесть

Очевидный способ повышения аппетита у ребенка и взрослого – употребление продуктов, вызывающих отделение пищеварительных соков. Вот список гастрономий, стимулирующих секрецию желудочного сока и слюны.

Острые приправы

Молотый перец, чесночный порошок, горчица вызывают выделение слюны и желудочного сока. В ресторанах быстрого питания часто злоупотребляют глутаматом натрия, именно он «приучает» нас периодически заглядывать в заведения с фастфудом. Добавка считается небезопасной, мы не рекомендуем увлекаться ей, а пользоваться лишь в качестве одноразовой меры.

Соль

При питании, богатым солью, организм запасает воду во избежание обезвоживания. Мы получаем воду не только из жидкости, но и из твердых, термически обработанных продуктов. Избыток соли в рационе разжигает аппетит. Именно поэтому под закуску из соленых огурчиков и квашеной капусты незаметно съедаем больше, чем обычно.

Кислые овощи и фрукты

Квашеная капуста, маринованные огурчики, моченые яблоки, лимоны. Эти продукты подходят людям без проблем с ЖКТ. Как и пряности, они стимулируют выделение желудочного сока, отвечающего за желание поесть.

Алкоголь и кофе

Алкоголь и кофе. Бокал хорошего красного вина или черный кофе раздражают нейроны, посылающие из мозга в желудок сигнал о голоде. Помните, что они противопоказаны детям и людям с нервными расстройствами.

Цельнозерновой хлеб

Имеет высокий гликемический индекс, вызывает повышение уровня сахара в крови. Как следствие, спустя некоторое мы чувствуем голод.

Кока-Кола

Отрицательно сказывается на работе ЖКТ, но иногда может применяться для усиления выработки пищеварительных соков. Этот сладкий напиток – самый покупаемый в кафе быстрого питания, поскольку большинство людей не знает, что он стимулирует аппетит. Они запивают им бургеры, а через час снова испытывают острое чувство голода, хотя съели калорийную булку.

Призовите на помощь фитотерапию

Ниже представлены рецепты народных снадобий, которые помогут пробудить аппетит у взрослого и ребенка.

Мятный чай

1 ч. л. сухой мяты требуется залить 200 мл кипятка. Дать настояться 10 минут. Взрослым рекомендовано выпивать целый стакан за 1 час до еды, малышам до 1 года дают по 1 ч. л. отвара, детям постарше по полстакана 2 раза в день перед обедом и ужином.

Настойка из фенхеля

10 гр. семян фенхеля залейте стаканом кипятка. Дайте полностью остыть. Ребенку давайте по 2 ст. л. отвара за полчаса до еды, сами выпивайте по полстакана. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

Отвар из череды

Запарьте в термосе 1 ст. л. сухой измельченной травы. Настаивайте 4 часа. Процедите. Давайте ребенку по 1 ст. л. перед едой. Доза для подростка и взрослого – 3 ст. л.

Лекарственные препараты и витамины

Для повышения аппетита, без вреда для здоровья, можно принимать различные витаминные комплексы. Помните, что необходимо строго соблюдать суточную норму во избежание гипервитаминоза. Для детей подойдут:

  • Феррогематоген;
  • Аквион Kidz;
  • Пиковит;
  • Витрум Кидс;
  • Кавит Юниор.

Взрослым рекомендуем обратить внимание на следующие БАДы и витамины:

  • Феррум Лек;
  • Лимонтар;
  • Стимувит;
  • Пернексин Элексир;
  • Solgar Vitamin B12.

Лекарственные препараты являются самыми эффективными средствами возвращения интереса к еде. Их можно применять строго по назначению врача. Они имеют ряд противопоказаний к употреблению. Хорошо зарекомендовали себя:

  • Периактин;
  • Перитол;
  • Апилак;
  • Элькар.

В этой статье мы рассказали вам о том, как вернуть интерес к пище у детей и взрослых. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, сдайте необходимые анализы, чтобы исключить вероятные проблемы со здоровьем, мешающие полноценно питаться и получать радость от еды.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/10-sposobov-povysit-appetit-u-rebenka-i-vzroslogo

Что делать если ребенок плохо кушает – как поднять аппетит ребенка без лекарств

Как повысить аппетит у ребенка: лучшие способы

Самый часто задаваемый вопрос педиатру, что делать если ребенок плохо кушает и как поднять аппетит без применения лекарств. Ведь считается что здоровые дети, которые тратят много энергии должны иметь желание кушать.

Моя дочка в возрасте двух лет съедает, что говориться «пол зернышка в день». На завтрак две-три ложки каши, кусочек булочки и все. На обед пол половника супа или борща. Самое интересное что активность не снижается. Она бегает, играет с игрушками, катается на самокате без устали.

Мы с супругом очень переживали. От страха и паники перепробовали все запрещенные и неправильные способы накормит свое чадо. Кормили малышку под мультики. Но, как только мультики выключались и желание кушать исчезало. Давали во время прогулки печенье и конфеты (чтобы хоть какое-то количество питательных веществ попало в организм). И даже пытались накормить насильно.

Как повысить аппетит ребенка

Как повысить аппетит ребенка

Интернет пестрил большим количеством самых разнообразных рекомендаций и предостережений. Я, как сознательная мама-врач решила подойти к вопросу с медицинской точки зрения. Я обследовала ребенка.

  • Мы сдали анализы крови для определения уровня гемоглобина и эритроцитов,
  • Биохимический анализ, чтобы выяснить, как работает печень, почки,
  • Прошли ультразвуковое обследование органов брюшной полости и мочеполовой системы.
  • Я убедилась, что ребенок здоров и его плохой аппетит не связан с болезнью или паразитами.

Мы в семье выработали ряд правил, которые помогли нам улучшить очень плохой аппетит нашего ребенка.

Соблюдать режим дня

Не перестаю убеждаться, что рациональный режим дня способен помочь при очень многих проблемах. Ребенок психологически привыкает делать одни и те же вещи в одно и тоже время. В одно время просыпаться, в одно время засыпать, кушать играть и гулять.

С точки зрения физиологии пищеварительной системы — это тоже правильно. Пищеварительная система человека работает таким образом, что выработка ферментов для переваривания пищи не происходит все время.

Печень и поджелудочная железа работают в паре.

Печень вырабатывает желчь для омыления жиров, а ферменты поджелудочной железы расщепляют белки и углеводы. Они выбрасывают свои ферменты через общий проток в просвет двенадцатиперстной кишки тогда, когда там появляется пища.

Избыток желчи возвращается в желчный пузырь.

Если ребенок кушает в одно и тоже время, пищеварительная система производит нужное количество ферментов для успешного переваривания. Еда хорошо переваривается и также хорошо усваивается. Когда есть много перекусов и приемов пищи вне графика ферменты не успевают выработаться и поступить в двенадцатиперстную кишку и пища плохо переваривается.

В таком неподготовленном виде усвоение питательных веществ происходит не в полном объёме. В результате у ребенка может быть вздутие, запор и тяжесть в желудке. А постоянно наполненный желчный пузырь — это угроза развития холецистита.

Устранить дополнительные развлечения

Мультики и песенки во время еды работают до поры до времени. И без этих отвлекающих маневров ребенок уже не может спокойно есть. Отсюда плохой аппетит во время еды.

Запуск выделения желудочного сока начинается с того, что человек видит еду, у него начинает выделяться слюна и просыпается аппетит. А если ребенок не смотрит в свою тарелку, а следит за происходящим на экране, то у него не запускается нормальный процесс пищеварения.

Не заставлять есть

Когда родители придают трагическое значение тому, что ребенок не хочет кушать. Каждый прием пищи превращается в пытку, как для родителей, так и для ребенка. Самый простой и верный способ – это садить малыша кушать со всеми взрослыми.

Купить отдельную маленькую красочную тарелочку и привлекательную ложку.

Пусть ребенок смотрит на вас, что вы с удовольствием едите и сам постепенно подражает вашему поведению.

Дети все время кого-то копируют. Самым неправильным будет стоять всей семьей и пристально наблюдать сколько ребенок съест.

Убрать все перекусы

Это звучит почти как заповедь из уст каждого педиатра. Не давайте в перерывах между обедом и ужином печенье, конфеты, сок и кукурузные палочки. Эти лакомства дети всегда будут кушать с большим удовольствием. Но вот улучшить аппетит ребенка таким образом не получиться.

Кроме того, подумайте о поджелудочной железе.

Источник: https://DetskijVopros.ru/zdorove/chto-delat-esli-rebenok-ploho-kushaet-kak-podnyat-appetit.html

Если ребенок воротит носик от еды: обзор эффективных капель для аппетита

Как повысить аппетит у ребенка: лучшие способы

С плохим аппетитом у ребенка сталкиваются многие родители. Причин отказа от еды может быть масса: капризность, стресс, замедленный обмен веществ, болезненное состояние.

Для улучшения аппетита у малышей существуют специальные лекарства. Их принцип действия может быть разным. Прежде чем использовать капли для аппетита для детей, нужно ознакомиться с их инструкцией, выяснить, за счет чего они помогают, как правильно их давать малышу.

Как действуют средства для повышения аппетита?

Фармацевтическая промышленность предлагает разные капли для аппетита для детей. Механизм их действия может отличаться. Есть лекарства, которые помогают за счет блокировки активности медиаторов, подавляющих чувство голода.

Есть препараты, которые ускоряют метаболические процессы, переваривание пищи. Отсутствие аппетита может быть вызвано запорами. В этом случае помогут капли, которые усиливают перистальтику кишечника.

Иногда проблемы с пищеварением вызывает авитаминоз.

Возможен отказ ребенка от еды при дефиците витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. В таком случае назначаются препараты, содержащие данные вещества. При обострении холецистита возможна потеря аппетита.

В таком случае подбираются медикаментозные средства, которые снимают воспаление и обладают желчегонным действием. Плохой аппетит может быть обусловлен стрессом. Тогда ребенку нужны седативные средства.

Подбор капель для улучшения аппетита у малыша надо делать исходя из причины отказа от еды. Желательно, чтобы препарат назначал доктор после полного обследования.

Элькар и другие капли

Элькар является самым популярным средством для повышения аппетита у ребенка. Его обычно назначают педиатры при дисфункции органов пищеварительного тракта.

Капли Элькар

Выпускается Элькар для детей в форме раствора. Главным компонентом является левокарнитин. Это вещество выступает синтетическим аналогом вырабатываемой в организме человека аминокислоты L. Левокарнитин может присутствовать в препарате в разной концентрации: 20 или 30%.

Элькар улучшает работу центральной нервной системы и головного мозга, стимулирует энергетический обмен. Также препарат нормализует ферментативную активность пищеварительных соков, за счет чего ускоряет усвоение и переваривание поступающей в организм пищи.

К другим каплям для повышения аппетита относятся:

  • Перитол. Выпускается в виде сиропа. Подходит для лечения детей старше двухлетнего возраста. Активным компонентом является ципрогептадина гидрохлорида секвигидрат. Его действие основано на блокировке синтеза веществ, провоцирующих ухудшение аппетита. Принимать раствор по инструкции нужно по две столовых ложки в сутки;
  • Пернексин. Повышает общий тонус организма, активизирует процессы кроветворения. Обладает гепатопротекторными свойствами. Препарат разрешен к приему детям с годовалого возраста. Показан при истощении, авитаминозе, отсутствии аппетита. Малышам до трех лет его дают в количестве 0,5 чайной ложки, а старше трехлетнего возраста – по 1 ч.л трижды в сутки;
  • Монтана. В состав раствора входят спиртовые экстракты шишек хмеля, апельсиновой корки, цейлонской горчицы, корневищ одуванчика и горечавки, семян тмина, мяты, коры сандалового красного дерева. Капли способствуют усилению перистальтики кишечника. Также они стимулируют выработку желудочного сока, устраняют воспалительный процесс в желудке. Оказывает лекарство и желчегонное действие. Капли помогают при усиленном газообразовании, запорах;
  • аскорбиновая кислота, витамины группы В. Применяются при расстройствах пищеварительной функции на фоне недостатка данных веществ;
  • Глицин. Действующим компонентом препарата является глицин. Это аминокислота, которая помогает наладить обменные процессы в головном мозге. Средство улучшает настроение и сон, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает аппетит. Подходит для применения детям с раннего возраста.

Как правильно давать ребенку?

Давать капли ребенку нужно согласно инструкции и рекомендациям педиатра. Грудничкам, которые уже получают прикорм, можно подмешивать раствор в еду либо адаптированную молочную смесь. Детям старшего возраста сиропы стоит давать с ложечки. Такие лекарства обладают приятным вкусом, поэтому ребенок может принять дозу препарата в натуральном виде.

Если капли следует давать за определенное время до либо после еды, тогда стоит придерживаться такого алгоритма действий:

  • посадить кроху боком к себе на одно колено. Зафиксировать руки и ноги ребенка;
  • свободной рукой взять ложку с лекарством и поднести ее ко рту малыша;
  • осторожно влить раствор;
  • сразу дать малышу запить медикаментозное средство водой из бутылочки с соской либо чашки.

При даче медикаментозного средства нужно соблюдать ряд таких правил:

  • четко придерживаться подобранной дозы;
  • не применять лекарство одновременно с другими медикаментами со схожим составом, с аналогичным действием либо которые плохо сочетаются;
  • использовать для точного дозирования специальную мерную ложку.

Недопустимо увеличивать по своему усмотрению назначенную врачом дозировку препарата, с целью повышения терапевтического эффекта.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Каждый из препаратов для повышения аппетита ребенка имеет свои противопоказания и побочные эффекты. Перечень ограничений по использованию и нежелательных реакций приводится в инструкции.

Он определяется составом, механизмом действия препарата. Основными противопоказаниями выступают индивидуальная гиперчувствительность к составу.

Сиропы запрещены к применению при непереносимости фруктозы, нарушении всасывания глюкозы-галактозы, недостаточности сахарозы. Из побочных эффектов возможны диспептические расстройства и аллергические реакции.

по теме

Доктор Комаровский о лекарствах для аппетита:

Таким образом, детям, которые плохо едят, педиатры выписывают медикаментозные средства. Принцип действия таких препаратов может быть разным. Обычно для лечения малышей применяют лекарства в форме капель. Они удобны в использовании и достаточно быстро помогают. Одним из лучших препаратов для повышения аппетита у ребенка, по мнению родителей, является Элькар.

Источник: https://momjournal.ru/zdorove-rebenka/lekarstva/kapli-dlya-appetita.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.